Forme sport

Le vélo elliptique et ses bienfaits
Forme sport | 03 Juil 2017 | Vue 3192 fois

Le vélo elliptique et ses bienfaits

Le vélo elliptique est un appareil de cardio-training, utilisé en salle de fitness ou chez soi, qui tonifie différents muscles des bras et des jambes. Il peut permettre de perdre…

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Enceinte : à vous le sport, mais pas n`importe lequel!
Forme sport | 27 Jui 2017 | Vue 3322 fois

Enceinte : à vous le sport, mais pas n`importe lequel!

Vous avez toujours été sportive et souhaitez continuer à l'être même enceinte ? C'est tout à fait possible même s'il y a certaines restrictions. Evitez les sports pouvant entraîner des chocs…

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Petits maux et blessures sportives : comment les soigner ?
Forme sport | 21 Jui 2017 | Vue 4920 fois

Petits maux et blessures sportives : comment les soigner ?

Difficulté à marcher, muscles qui tirent, crampes, point de côté, tendinite... Qui n’a jamais vécu de telles douleurs après -ou pendant- une activité physique ? Réactions inévitables de notre corps…

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4 conseils de coach pour se remettre au sport
Forme sport | 19 Jui 2017 | Vue 2957 fois

4 conseils de coach pour se remettre au sport

Se remettre au sport après une longue période sans exercice ? Pas facile, mais pas impossible ! Pas évident de se remettre au sport après une période sans. Un coach…

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Voici 6 exercices de gainage pour les débutantes
Forme sport | 14 Jui 2017 | Vue 8938 fois

Voici 6 exercices de gainage pour les débutantes

Le gainage, c'est quoi ? Rien à voir avec le port d'une gaine. Tout l'inverse. En pratiquant régulièrement des exercices de gainage, vous n'aurez plus besoin de gaine. Le gainage c'est…

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Cinq alternatives au sport pour garder un corps tonique quand on n`a pas le temps
Forme sport | 09 Jui 2017 | Vue 2765 fois

Cinq alternatives au sport pour garder un corps tonique quand on n`a pas le temps

Emploi du temps surbooké, manque de motivation... Voici cinq alternatives pour optimiser sa forme physique malgré tout. «Pas le temps», «Il fait trop froid», «Je suis fatiguée»… Vous avez toujours…

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Marchez pour stimuler votre mémoire et votre imagination
Forme sport | 06 Jui 2017 | Vue 5795 fois

Marchez pour stimuler votre mémoire et votre imagination

C'est sur, pour être en forme et en bonne santé, il faut juste marcher. Même pas 20 kilomètres, dix à trente minutes de marche par jour suffisent à garder la forme.…

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Le yoga, une pratique excellente pour la santé physique et morale
Forme sport | 01 Jui 2017 | Vue 3511 fois

Le yoga, une pratique excellente pour la santé physique et morale

Un style de vie sain nécessite  d’entretenir au quotidien le corps notamment  par la pratique d’une activité physique régulière. C’est une bonne méthode de stabilité, tant physique que morale. Nous…

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Sport : 10 bonnes raisons d`aller en salle de gym
Forme sport | 30 Mai 2017 | Vue 2911 fois

Sport : 10 bonnes raisons d`aller en salle de gym

Si faire du sport en salle de gym vous tente, mais qu’à chaque fois vous trouvez mille et une excuses pour ne pas vous y mettre, voici 10 raisons qui…

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Quel sport pour perdre ses poignées d`amour ?
Forme sport | 26 Mai 2017 | Vue 2955 fois

Quel sport pour perdre ses poignées d`amour ?

Beaucoup de personnes souhaitent perdre leurs "poignées d’amour", c'est-à-dire maigrir des hanches. Si on sait que l’activité physique est bénéfique, on ignore souvent quel sport pour maigrir des hanches est…

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5 exercices qui vont dégonfler votre ventre pendant que vous êtes assis
Forme sport | 18 Mai 2017 | Vue 9591 fois

5 exercices qui vont dégonfler votre ventre pendant que vous êtes assis

Difficile de vous extirper de votre chaise de bureau et filer en salle de sport après une dure journée de boulot pour venir à bout de vos bourrelets et poignées…

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Arts martiaux : lequel choisir pour son enfant?
Forme sport | 17 Mai 2017 | Vue 4575 fois

Arts martiaux : lequel choisir pour son enfant?

Depuis des lustres, la pratique des arts martiaux s’avère une discipline de choix pour les enfants. Encore plus qu’un simple sport, cette discipline complète plaît aux enfants, petits ou grands.…

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Un exercice physique complet : le saut à la corde
Forme sport | 12 Mai 2017 | Vue 4066 fois

Un exercice physique complet : le saut à la corde

Elle n'en a pas l'air mais la corde à sauter est  l'un des exercices physiques les plus complets. Pour les petites filles, il s'agit d'un jeu. Pour les boxeurs, c'est…

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Mangez avant ou après le sport? Voici nos conseils
Forme sport | 10 Mai 2017 | Vue 7346 fois

Mangez avant ou après le sport? Voici nos conseils

Le sport est bon pour la santé mais il y'a certaines règles à respecter pour conserver les bienfaits de votre effort. Doit-on manger avant ou après le sport? A quel…

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Abdos, bras, fessiers : 7 exercices à faire avec un ballon de pilates
Forme sport | 26 Avr 2017 | Vue 3718 fois

Abdos, bras, fessiers : 7 exercices à faire avec un ballon de pilates

Vous avez un ballon de pilates mais ne savez pas comment vous en servir à la maison ? Suivez l'enchaînement de Maximilien Ferraris, professeur de pilates à L'Usine. Sélection de…

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Courir régulièrement permettrait de rallonger l`espérance de vie de trois ans
Forme sport | 18 Avr 2017 | Vue 3638 fois

Courir régulièrement permettrait de rallonger l`espérance de vie de trois ans

La pratique ferait chuter le taux de mort prématurée de 40% même chez les fumeurs et aiderait à allonger l'espérance de vie de trois ans. Une heure de peine, sept…

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Régime du riz : perdre 7 kilos en seulement 9 jours !
Forme sport | 10 Avr 2017 | Vue 24996 fois

Régime du riz : perdre 7 kilos en seulement 9 jours !

Le régime alimentaire de riz a été créé en 1939 par le Dr  Walter Kempner. Son objectif à l'époque était de réduire la pression sanguine, réguler le taux du sucre…

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Sport chez soi: comment ça se passe?
Forme sport | 03 Avr 2017 | Vue 3960 fois

Sport chez soi: comment ça se passe?

Il y a tellement de possibilités de nos jours qui permettent de pratiquer facilement le sport chez vous à la maison. Ce n'est quand même pas facile faire le sport…

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3 exercices efficaces pour effacer la fatigue de la journée en quelques minutes
Forme sport | 30 Mar 2017 | Vue 10602 fois

3 exercices efficaces pour effacer la fatigue de la journée en quelques minutes

Le boulot, le transport, les course, le ménage...vous avez eu une journée épuisante, vous êtes sur les nerfs, voici quelques exercices pour vous relax er et évacuer cette fatigue. -…

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Exercices simples pour affiner et raffermir les bras
Forme sport | 28 Mar 2017 | Vue 9661 fois

Exercices simples pour affiner et raffermir les bras

Les bras qui relâchent...Voici des exercices simples mais très efficaces à réaliser pour les rendre plus fermes et les affiner. - Avec des haltères de 2 ou 3 kg ou…

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