Le Body Pump est une discipline du fitness qui permet de travailler les tous muscles du corps entier( sollicite les fessiers, les abdominaux, le dos, les cuisses...) dans une bonne…
Il existe une solution simple pour réduire ses facteurs de risque cardiovasculaires sans attendre : marcher. C'est ce que suggère une étude réalisée sur des femmes américaines. Un kilomètre à…
Pour vous permettre de maigrir et garder la forme en douceur, voici un programme simple réparti sur toute la semaine et dont les séances ne durent que... 8 minutes !…
Entre les obligations personnelles et le travail, pas toujours facile d'aller dans une salle de sport. Et si vous pratiquiez le crossfit à la maison ? Grâce à quelques exercices…
Pour mincir, il ne suffit pas de pratiquer une activité physique régulière. La perte de poids passe inévitablement par l'alimentation ! Le sport, un allié minceur ? Oui ! Mais…
Devenir maman signifie-t-il l'arrêt du sport ? Pas nécessairement. Voici nos conseils pour concilier grossesse et course à pied. Il fut un temps (pas si lointain) où l’idée même de continuer le…
Selon une étude américaine, les cellules des femmes âgées sédentaires auraient huit ans de plus que celles des femmes actives! On le sait, pour être en bonne santé, il est…
Tout le monde veut marger et cherche des résultats rapides. Mais y'a des règles et peu de personnes les suivent réellement et correctement. Voici ce qu'il faut pour maigrir correctement.…
Vous avez des kilos à perdre ? Vous hésitez à reprendre le sport ? Oubliez vos idées reçues : obésité et sport ne sont pas incompatibles. Pourquoi ? On vous…
La Fondation américaine contre l’ostéoporose recommande 11 types de sports pour renforcer ses os et trois autres types d’activités physiques pour améliorer son équilibre (et éviter les chutes). La danse…
Pas besoin de s’inscrire dans une salle de sport pour avoir un ventre plat ! Des petits exercices de fitness pour tonifier ses muscles suffisent à éliminer son petit bidon.…
Pour une bonne santé et pour garder la ligne, il est très important de pratiquer une activité physique. Mais si vous n'avez pas trop envie d'aller courir ou aller en…
Avoir un ventre plat et ferme, n'est-ce pas le rêve de toutes les femmes ? Nombre d'entre nous se sont souvent acharnées sur leur tapis de sol, en multipliant les séances…
Pratiquer une activité physique seulement le week-end reste bénéfique pour la santé. Selon une étude publiée dans le Journal of the American Medical Association (JAMA), même de façon ponctuelle, cela permet de réduire…
Voici une sélection d'exercices efficaces et faciles à effectuer qui vous aideront à perdre vos poignées d'amour rapidement. Le gainage ou la planche Cet exercice est excellent pour bien dessiner…
Pranic Healing System est un certain type de «médecine énergétique» dans lequel le «prana» ou «le souffle de la vie» (également connu sous le nom 'énergie de la vie »ou«…
La gymnastique est un sport accessible à tous qui permet d’améliorer la condition physique. Si vous vous rendez dans un cours de gym 2 à 3 fois par semaine, vous…
En plus de ces nombreux bienfaits sur la santé, la marche est une activité physique complète qui permet de contrôler et de perdre du poids. Faire de la marche est…
Entre le stress et la routine à l'école, un peu de sport vous permettra de souffler un peu. La rentrée est faite de bonnes résolutions. Et c'est surtout le sport…
Androgyne, gynoïde, ronde ou filiforme…Selon sa morphologie, certains sports sont mieux adaptés que d’autres. Mais alors, quels sports pratiquer pour une silhouette mieux dessinée? Je suis androgyne Mon physique: Je…
