Forme sport

Tennis : blessures fréquentes et prévention
Forme sport | 17 Mar 2017 | Vue 3381 fois

Tennis : blessures fréquentes et prévention

Le tennis est un sport complet qui peut occasionner des blessures en cas de sollicitation intensive des articulations, de traumatisme ou d'utilisation de matériel inadapté. Le point pour mieux connaître…

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Belles fesses rebondies et galbées: voici 2 exercices incontournables
Forme sport | 13 Mar 2017 | Vue 12392 fois

Belles fesses rebondies et galbées: voici 2 exercices incontournables

Faire du sport oui mais sculpter certaines parties du corps, pour cela il y a certains exercices à privilégier si l'on veut avoir de belles fesses rebondies. Voici nos conseils…

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Le Body Pump, on s`éclate et on sculpte sa silhouette
Forme sport | 02 Mar 2017 | Vue 4787 fois

Le Body Pump, on s`éclate et on sculpte sa silhouette

Le Body Pump est une discipline du fitness qui permet de travailler les tous muscles du corps entier( sollicite les fessiers, les abdominaux, le dos, les cuisses...) dans une bonne…

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Marcher protège des risques cardiovasculaires
Forme sport | 01 Mar 2017 | Vue 9154 fois

Marcher protège des risques cardiovasculaires

Il existe une solution simple pour réduire ses facteurs de risque cardiovasculaires sans attendre : marcher. C'est ce que suggère une étude réalisée sur des femmes américaines. Un kilomètre à…

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8 minutes par jour pour garder la forme
Forme sport | 27 Fév 2017 | Vue 22521 fois

8 minutes par jour pour garder la forme

Pour vous permettre de maigrir et garder la forme en douceur, voici un programme simple réparti sur toute la semaine et dont les séances ne durent que... 8 minutes !…

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3 exercices de crossfit à faire chez vous
Forme sport | 24 Fév 2017 | Vue 5233 fois

3 exercices de crossfit à faire chez vous

Entre les obligations personnelles et le travail, pas toujours facile d'aller dans une salle de sport. Et si vous pratiquiez le crossfit à la maison ? Grâce à quelques exercices…

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Le sport seul ne fait pas perdre de poids
Forme sport | 10 Fév 2017 | Vue 7129 fois

Le sport seul ne fait pas perdre de poids

Pour mincir, il ne suffit pas de pratiquer une activité physique régulière. La perte de poids passe inévitablement par l'alimentation ! Le sport, un allié minceur ? Oui ! Mais…

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3 astuces pour concilier grossesse et course à pied
Forme sport | 09 Fév 2017 | Vue 11950 fois

3 astuces pour concilier grossesse et course à pied

Devenir maman signifie-t-il l'arrêt du sport ? Pas nécessairement. Voici nos conseils pour concilier grossesse et course à pied. Il fut un temps (pas si lointain) où l’idée même de continuer le…

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Rester assis trop longtemps nous fait vieillir plus vite
Forme sport | 09 Fév 2017 | Vue 3403 fois

Rester assis trop longtemps nous fait vieillir plus vite

Selon une étude américaine, les cellules des femmes âgées sédentaires auraient huit ans de plus que celles des femmes actives! On le sait, pour être en bonne santé, il est…

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Comment perdre du poids correctement et durablement?
Forme sport | 08 Fév 2017 | Vue 5025 fois

Comment perdre du poids correctement et durablement?

Tout le monde veut marger et cherche des résultats rapides. Mais y'a des règles et peu de personnes les suivent réellement et correctement. Voici ce qu'il faut pour maigrir correctement.…

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Quand on est obèse, faire de l’exercice est l’idéal!
Forme sport | 02 Fév 2017 | Vue 3727 fois

Quand on est obèse, faire de l’exercice est l’idéal!

Vous avez des kilos à perdre ? Vous hésitez à reprendre le sport ? Oubliez vos idées reçues : obésité et sport ne sont pas incompatibles. Pourquoi ? On vous…

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Les onze sports qui renforcent les os !
Forme sport | 01 Fév 2017 | Vue 4937 fois

Les onze sports qui renforcent les os !

La Fondation américaine contre l’ostéoporose recommande 11 types de sports pour renforcer ses os et trois autres types d’activités physiques pour améliorer son équilibre (et éviter les chutes). La danse…

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Fitness : 3 exercices d`abdominaux à faire dans les transports
Forme sport | 27 Jan 2017 | Vue 9986 fois

Fitness : 3 exercices d`abdominaux à faire dans les transports

Pas besoin de s’inscrire dans une salle de sport pour avoir un ventre plat ! Des petits exercices de fitness pour tonifier ses muscles suffisent à éliminer son petit bidon.…

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Vous n`aimez pas le sport, voici des trucs pour brûler facilement des calories
Forme sport | 23 Jan 2017 | Vue 9059 fois

Vous n`aimez pas le sport, voici des trucs pour brûler facilement des calories

Pour une bonne santé et pour garder la ligne, il est très important de pratiquer une activité physique. Mais si vous n'avez pas trop envie d'aller courir ou aller en…

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Comment faire des abdos : 6 conseils qui changent tout
Forme sport | 20 Jan 2017 | Vue 4739 fois

Comment faire des abdos : 6 conseils qui changent tout

Avoir un ventre plat et ferme, n'est-ce pas le rêve de toutes les femmes ? Nombre d'entre nous se sont souvent acharnées sur leur tapis de sol, en multipliant les séances…

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Une bonne nouvelle pour les sportifs du dimanche!
Forme sport | 12 Jan 2017 | Vue 3788 fois

Une bonne nouvelle pour les sportifs du dimanche!

Pratiquer une activité physique seulement le week-end reste bénéfique pour la santé. Selon une étude publiée dans le Journal of the American Medical Association (JAMA), même de façon ponctuelle, cela permet de réduire…

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4 exercices pour perdre ses poignées d`amour
Forme sport | 10 Jan 2017 | Vue 6330 fois

4 exercices pour perdre ses poignées d`amour

Voici une sélection d'exercices efficaces et faciles à effectuer qui vous aideront à perdre vos poignées d'amour rapidement. Le gainage ou la planche Cet exercice est excellent pour bien dessiner…

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7 étapes faciles à faire la méditation de guérison pranique
Forme sport | 06 Jan 2017 | Vue 9280 fois

7 étapes faciles à faire la méditation de guérison pranique

Pranic Healing System est un certain type de «médecine énergétique» dans lequel le «prana» ou «le souffle de la vie» (également connu sous le nom 'énergie de la vie »ou«…

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La gymnastique, un atout santé et minceur !
Forme sport | 04 Jan 2017 | Vue 3477 fois

La gymnastique, un atout santé et minceur !

La gymnastique est un sport accessible à tous qui permet d’améliorer la condition physique. Si vous vous rendez dans un cours de gym 2 à 3 fois par semaine, vous…

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La marche à pied: de nombreux bienfaits santé
Forme sport | 28 Déc 2016 | Vue 15339 fois

La marche à pied: de nombreux bienfaits santé

En plus de ces nombreux bienfaits sur la santé, la marche est une activité physique complète qui permet de contrôler et de perdre du poids. Faire de la marche est…

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