Josefina Monasterio n’est pas une dame âgée comme les autres. A 71 ans, la grand-mère est avant tout docteur en développement personnel de l’adulte, et surtout… bodybuildeuse ! Originaire du Venezuela, Josefina…
Il existe de multiples façons de pratiquer cette activité : seul ou en couple, à la manière classique ou contemporaine. Avec, à la clef, des bénéfices démontrés sur la santé.…
Instagram consacre le règne des fesses rebondies et des abdos sculptés. On redouble d'efforts pour maigrir des fesses tout en les gonflant, pour faire fondre son ventre tout en dessinant…
Fesses galbées, cuisses raffermies, sans cellulite...Toutes les femmes en rêve, voici ce qu'il faut. La corde à sauter est un excellent exercice pour gainer son corps. Il permet de bruler…
Pourquoi le vélo l’elliptique c’est bien pour votre corps Le vélo elliptique est devenu la star des salles de sport dans la partie cardio. Il faut reconnaître que cette machine à…
Les mondiaux d'athlétisme, qui se tiennent à Londres jusqu'au 13 août 2017, on vu resurgir la polémique ancienne des femmes sécrétant "trop" de testostérone. La fédération d'athlétisme a publié une…
Vous cherchez à éliminer les quelques kilos pris durant les fêtes de fin d’année ? Attention à certains pièges qui pourraient freiner vos efforts. Voici 5 choses à éviter si…
Pas le temps d'aller au sport? Voici des trucs assez simples à faire pour vous aider à bruler des calories sans fournir trop d'efforts. La marche Pour vos sorties, vos…
De nouvelles recherches scientifiques révèlent que 3 des exercices les plus populaires dans les salles d'entrainement peuvent rendre les choses pires encore pour les femmes de plus de 35 ans. Dans cet article,…
L’équitation est un sport mixte pratiqué par des femmes. Une réalité chiffrée qui fait de la pratique du cheval une véritable curiosité statistique dans le monde du sport. L'équitation est…
Les douleurs du genou sont bien connues des sportifs. Fréquentes et invalidantes, elles poussent certains à arrêter toute activité physique de peur d'aggraver leur cas. Et pourtant, en choisissant judicieusement ses exercices, il est possible…
Après avoir pratiqué une activité physique, il n'est pas rare de ressentir des courbatures. Séance trop intense ou absence de préparation des muscles peuvent en effet causer ce genre de…
Notre travail nous pousse à adopter la même posture et à solliciter les mêmes muscles pendant de longues heures. Et si on optait pour un sport qui combat cette sollicitation…
Le sport, c'est comme les voyages, ça forme la jeunesse et forge une personnalité. L'activité sportive sport est bien plus qu'un moyen de se dépenser pour les enfants. Si l’avis…
Silhouette affinée, muscles tonifiés, meilleure endurance... Découvrez les six bonnes raisons de débuter la corde à sauter. Loin de n'être qu'un jeu de petites filles, la corde à sauter est…
Le vélo elliptique est un appareil de cardio-training, utilisé en salle de fitness ou chez soi, qui tonifie différents muscles des bras et des jambes. Il peut permettre de perdre…
Vous avez toujours été sportive et souhaitez continuer à l'être même enceinte ? C'est tout à fait possible même s'il y a certaines restrictions. Evitez les sports pouvant entraîner des chocs…
Difficulté à marcher, muscles qui tirent, crampes, point de côté, tendinite... Qui n’a jamais vécu de telles douleurs après -ou pendant- une activité physique ? Réactions inévitables de notre corps…
Se remettre au sport après une longue période sans exercice ? Pas facile, mais pas impossible ! Pas évident de se remettre au sport après une période sans. Un coach…
Le gainage, c'est quoi ? Rien à voir avec le port d'une gaine. Tout l'inverse. En pratiquant régulièrement des exercices de gainage, vous n'aurez plus besoin de gaine. Le gainage c'est…
